gdzie mozna

[...] Jeszcze ilość powtórzeń na minutę - na początku liczyłem po 20/min (np. cleany, czy jerki), ale jak później np. zmieniałem rękę co 3, co 5, co 7powt - np. przy half snatchu, gdzie może być max 18/min, to się w to nie bawiłem.. Skupiłem się tylko na górnej liczbie powt. w 6min. Tu by jakiś sędzia się musiał wypowiedzieć!! Dla nas to raczej zabawa, [...]

[...] tego co pamiętam (a nie w military press), ale głowy nie daję. Podana kolejność jest wg skali trudności, a pierwsza wyszła RKC, ale ludzie nie ogarniali i pojawiło się ETK, gdzie jest sporo podstaw. PM=Program Minimum: 2x w tyg 5min TGU 2x w tyg 12min SWING Daje to 4 treningi "główne" w tygodniu i można jeszcze dodać jakieś variety day - [...]

[...] bo tak te powyższe zwą za oceanem :) Niektórzy swing porównują z MC (nie wiem czy słusznie czy nie) - pracują niby te same grupy mięśniowe, ale w inny sposób... Musiałbyś sam sobie odpowiedziec (albo ktoś Ci odpowie!), czy powinieneś ten MC robić czy nie :) Ciekawe gdzie wlicza się LCCJ - jednorącz, to pewnie jako lower push + upper pull + core

[...] I np. po piknięciu dopiero zrzucasz z góry po snatch-u. Wiem, że gyrewicy tak ćwiczą podrzuty :-) Dobra zabawka. Do tej pory używałem takiego kuchennego timera, ale gdzie mu do Gymbossa. Ma wibracje i można sobie biegać ze słuchawkami na uszach, bez obciążania baterii w telefonie. Ciekawe te książki. Tylko właśnie wróciłem z kuchni i mam [...]

[...] kanapki. Co do tętna to ja już sam nie wiem. Po minucie spada mi o 35-40 oczek. Lubię jak ono przejedzie przez wszystkie zakresy, tylko problem z tym, że nie wiem gdzie zaczynają i kończą się moje aeroby, a zaczyna wycisk. Próbowałem kiedyś ćwiczyć z 24 kg odważnikiem w takim układzie: robię ósemkę (8 Figure w. Hold) do momentu aż [...]

[...] glupa co ja na to poradze trzeba ci prosto i dosadnie - przejaskrawienie chodzilo mi o nadgorliwy tiuning w tym miejscu - porownanie do ogolnie dostepnych w necie fotek gdzie mimo iz o kilka lat starszy wyglada lepiej. Nie kluce sie o to jak on obecnie wyglada bo nieduzo lepiej niz na tym zdjeciu ktore zapodales niemniej moje zdanie ze [...]

[...] conajmniej kilku mistrzów MT choćby z racji tego że przez kilka miesięcy krecił film w Tajlandii (nie jeden) i współpracował z nimi." Powyżej zamieściłem rozmowę Bruce, gdzie relacjonuje swój pobyt w Tajlandii, gdzie mówi: "I saw it in Thailand personally. The bantamweight champion was one of the stuntmen." Ty powiedziałeś że [...]

[...] i 5 kotletow - wtedy radze rozbic na dwa mniejsze takie danie ) przeciętny mezczyzna (70kg) na samą PPM powinien dostarczac 1kcal/1h/dobe co daje ok 1500 kcal plus minus a gdzie tu jeszce energia do poruszania sie i treningu ? == ja osobiscie uwielbiam ich smak (powerkow) hehe oczywiscie lepszy jest izotonik. zawsze mozna samemu cos [...]

[...] To była dla niego niesłychanie ważna walka - wspomina w szczerym wywiadzie dla ringpolska.pl matka pięściarza Jolanta Ziemiecka. - Policja od wielu miesięcy wiedziała, gdzie Artur przebywa. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. - Artur w jednym z ostatnich wywiadów, jakie udzielił przed aresztowaniem, przyznał, że początkowo była Pani [...]

[...] o to, że w badaniach ładnie pokazali, że ludziki chudną na niej, ale nie napisali, że badania zostały przeprowadzone na ludziach otyłych. Tego nie ma na ich stronie, gdzie się reklamują. Znajdują się tam te cudowne badania, ale nie jest napisane, że badania kliniczne zostały przeprowadzone na osobach otyłych! Są tylko pokazane wyniki. I [...]

Ahaś, no to juz prawie wsio wyjaśnione tylko zostaje czy może być ta wędlinka w śniadaniu ? no to gdzie te orzechy, ale jak wczesniej kierowałem się jakimś artem to było, że po treningu to wsio i orzechy można dodać ;-p

Jest taka możliwość, że w te ferie nie będzie krav magi ... bo tam gdzie salke mieliśmy to sobie tez ferie zrobili i nie mozna wynająć ;/ dlatego pomyślałem, że zrobię siłkę -wtorek (dzisiaj) -czwartek -sobota -poniedzialek -sroda -piatek i tutaj już normalnie, wtorek i piątek co o tym myślicie ??

q-bazz: za cholere nie moge znaleść tamtego tematu no nie wiem gdzie on się podział. Pisałeś w tamtym temacie (co go znaleść nie mogę) taką rozpiske gdzie w środe bodajże robisz klate biceps triceps... nie uważasz, że to za dużo na jeden dzień? Przy takim rozkładzie ja bym nie dotrwał do końca i w dodatku trwałby ten trening z 2godziny. TAK [...]

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

[...] możliwości etc. Ale co tam, to nie ważne, bo oni muszą ćwiczyć tylko planami full body ktos tego nie rozumie-proponuje sekcje szachow podwodnych. partnera do gry szukaj gdzie indziej. reszta tego co napisałeś odnośnie - twoich etapów, jest co najwyżej śmieszna, wszystko zaczyna sie tylko od planu całościowego, nie ma mozliwości innej, w [...]

[...] mi się że odwaliłeś w tym teście kawał dobrej roboty i Kaizen może się tylko cieszyć że to Ty jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za te słowa. Ja natomiast irytuję się, bo wiem, że w [...]

[...] od których roi się wszędzie. Homeopatia rozwijała się szczególnie w XIX wieku, gdy nie było wielu skutecznych terapii. Dziś w Europie jej bastionem jest Francja, gdzie znajdują się największe laboratoria. Ich obroty liczone są w miliardach franków francuskich. Na pierwszym miejscu stoi Laboratorium Boiron, utworzone w 1932 roku przez [...]

Quad Speedway - wie ktoś gdzie i kiedy można zobaczyć "na żywo"? http://www.youtube.com/watch?v=1fEblsTUG_c http://www.youtube.com/watch?v=4jR3QW2PcPg

[...] chodziło mi o takie oczywistości, jeżeli np na stówę wiadomo że nie można robić jakiś ćwiczeń bo szkodzą. Z tym zginaniem to było napisane, że nie można robić jakby ćwiczeń, gdzie zginą się tułów, np rdl czy wiosłowanie sztangielką. Wydawało mi się to dziwne, czy faktycznie tak jest czy kierować się swoimi odczuciami. Oczywiście nie ćwiczę w tym [...]

Cod, Gotowcę są ok, all też nie jest zły, ale przy wyborze weźcie pod uwagę okolice, czy jest gdzie pospacerować, czy ogród jest blisko, czy komunikacja jest. Jeśli hotel jest na uboczu a dookoła nic nie ma w zasięgu 10km to trochę lipa. Cod, pytanie o trening, RDL robisz dalej 80kg czy coś źle zrozumiałam, Paula, Bziu i inni kto ma pojęcie, we [...]